Yoga et méditation
Je vis ma passion pour le yoga et la méditation avec l'énergie de la nature, de l’esprit, du corps et du cœur. De nature empathique, je possède une grande capacité d’écoute, une créativité et une intuition qui me permettent de concevoir des cours individuels et en groupe, à la fois uniques et personnalisés.
Au-delà de mes années d’expérience et de ma pratique personnelle, j'ai eu la chance de recevoir une formation traditionnelle dans le tout premier studio de yoga de la capitale à Ottawa, le Studio Rama Lotus, ainsi qu’une formation de perfectionnement à Rishikesh, en Inde, berceau du yoga.
En tant qu'éternelle étudiante, je continue à me perfectionner chaque année à travers diverses formations, afin d'offrir à ma clientèle une approche toujours plus enrichissante.
Mon approche est à la fois intuitive, douce et compréhensive, alternant entre relaxation profonde et énergie revitalisante.
OMNI
(Mon parfum unique de YOGA !)
Un mélange parfaitement dosé de plusieurs styles de yoga, inspiré par l'énergie du jour et la dynamique des participants présents.
YOGA THÉRAPEUTIQUE
Le yoga thérapeutique est un véritable délice de douceur pour le corps, le cœur et l’esprit ! Le cours débute par une prise de conscience du mouvement respiratoire, en pratiquant diverses techniques pour améliorer la capacité pulmonaire et centrer l’esprit. Nous enchaînons ensuite des postures tout en douceur, permettant aux participants d’améliorer leur souplesse, leur équilibre et leur conscience corporelle. Chaque séance se termine par un moment de méditation, de relaxation et de visualisation positive.
YOGA HATHA
Le yoga Hatha est une pratique classique et équilibrée qui combine postures physiques et techniques de respiration. Chaque posture est maintenue pendant un certain temps, permettant d’approfondir la connexion entre le corps et l’esprit. Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés, le Hatha yoga favorise la souplesse, la force et la sérénité. Cette pratique douce mais profonde permet de rétablir l’harmonie intérieure et d’améliorer la concentration.
MÉDITATION
Un moment de douceur pour votre esprit, votre cœur et votre corps.
Ce cours a pour objectif de prendre soin de votre cerveau, de réduire tensions et stress, tout en améliorant concentration et relaxation. La méditation se pratique sur chaise ou au sol, et propose des visualisations relaxantes et créatives. C’est un espace pour s’écouter, apprendre à mieux se connaître et, parfois, se redécouvrir. Nous pratiquons la méditation en observant les idées qui traversent notre esprit sans jugement. La méditation est un apprentissage évolutif, qui se peaufine tout au long de la vie !
PROGRAMME ADAPTÉ
Ce programme est conçu pour répondre à des besoins spécifiques et peut être dispensé dans le lieu de votre choix.
Voici quelques exemples de conditions particulières qui peuvent bénéficier de nos cours adaptés :
-
Perte d'autonomie physique et cognitive
-
Malvoyance, malentendance, sourd-muet
-
Mobilité réduite : fauteuil roulant ou autres formes de mobilité réduite
-
Conditions physiques particulières
-
Santé mentale (Alzheimer, dépression, dépendance, stress, anxiété, deuil, etc.)
