YOGA ET MÉDITATION
Groupe et individuel
Je vis ma passion pour le yoga et la méditation avec l'énergie de l'esprit, du corps et du cœur. De nature empathique, je possède une grande capacité d'écoute, je suis créative et intuitive, ce qui me permet de créer des cours individuels et de groupes uniques et personnalisés. Au-delà de mes années d'expériences et de pratique personnelle, j'ai eu la chance de recevoir une formation traditionnelle dans le tout premier studio de yoga de la capitale à Ottawa, Studio Rama Lotus, ainsi qu'une formation de perfectionnement en Inde, dans la vile de Rishikesh. Je suis une éternelle étudiante et je continue chaque année à me perfectionner via différentes formations.
Mon approche est intuitive, douce et compréhensive, tantôt relaxante, tantôt énergique.
OMNI ( Hatha/flow/power/thérapeutique)
Notre parfum unique de YOGA !
Un mélange bien dosé des styles de YOGA décrits ci-dessous selon l'inspiration du jour et l'énergie ressentie des participants au cours.
Le YOGA thérapeutique est un pur délice de douceur pour le corps, le cœur et l’esprit ! Le cours débute par une prise de conscience du mouvement respiratoire, en pratiquant différentes techniques pour favoriser une meilleure capacité pulmonaire et permettre de mieux centrer l’esprit. Nous proposons ensuite un enchaînement de postures tout en douceur, permettant aux participants d’améliorer la souplesse, l'équilibre et la conscience du mouvement corporel. Chaque cours se termine par un moment de méditation, de relaxation et de visualisation positive.
Le YOGA Power est une intéressante combinaison de mouvements dynamiques, d'équilibre et de respirations profondes.
C’est un style de yoga dont les postures s’enchaînent rapidement, en symbiose avec la respiration, ce qui donne un entraînement complet. Si votre objectif est de travailler votre flexibilité et votre endurance avec des exercices à faible impact, ce style est idéal pour vous !
Le Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement; c'est l'équilibre parfait entre le calme et l'énergie !
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Le Yin YOGA consiste à effectuer différentes postures maintenues pendant quelques minutes. L’objectif est de ralentir, d'avoir une approche méditative, d'accepter les émotions et les sensations qui arrivent à l'esprit lors du maintien de ces postures.
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Le Yang YOGA propose une série de postures dynamiques et fluides venant de deux styles traditionnels : Vinyasa et Ashtanga. Il est particulièrement apprécié pour sa fluidité, sa créativité et son approche parfois plus contemporaine du yoga traditionnel.
Un moment tout en douceur pour votre esprit, votre cœur et votre corps. Un des objectifs de ce cours est de prendre soin de la santé de votre cerveau, de votre esprit, de réduire les tensions et le stress. C’est une activité extraordinaire pour la concentration et la relaxation. Notre technique de méditation se pratique sur chaise ou au sol, propose des visualisations relaxantes et créatives. S'écouter, se connaître davantage et même parfois se redécouvrir ! Et s'il est difficile de faire le vide pendant le cours, ce n'est pas un problème, on observe les idées qui passent sans jugement. La méditation est un apprentissage qui évolue toute la vie !
Ce programme est adapté à un besoin précis et se donne à l’endroit de votre choix.
Voici quelques exemples de conditions particulières de vie de personnes pouvant bénéficier de nos cours adaptés:
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Perte d'autonomie physique et mentale;
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Malvoyants, malentendants, sourds et muets;
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Mobilité réduite: fauteuil roulant ou d'autres formes de mobilité réduite;
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Conditions physiques particulieres : obésité, arthrite, cancer, maladie, accident, etc;
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Conditions de santé mentale: Alzheimer, dépression, dépendance, stress, anxiété, panique, deuil, etc.