Ma pratique du yoga : un chemin entre le souffle, la nature et le cœur
Je vis le yoga comme un art vivant, nourri par l’énergie de la nature, du souffle, du corps et du cœur.
Empathique et à l’écoute, j’ai développé une approche intuitive et créative, qui me permet d’offrir des séances uniques, adaptées à l’énergie du moment et aux besoins des personnes présentes — que ce soit en individuel ou en groupe.
Formée dans le tout premier studio de yoga d’Ottawa, le Studio Rama Lotus, et perfectionnée à Rishikesh, en Inde, berceau spirituel du yoga, j’ai eu la chance de cheminer à la source même de cette discipline.
Éternelle étudiante, je poursuis chaque année mon apprentissage à travers des formations variées, pour enrichir constamment ma pratique et celle de mes élèves.
Mon approche alterne avec douceur entre relaxation profonde et énergie revitalisante. Elle vise à créer un espace sécuritaire, ancré et ressourçant, où chacun peut se déposer, respirer, se recentrer… et rayonner.
​
YOGA OMNI – Un parfum unique de yoga, en harmonie avec l’instant
Un yoga vivant et intuitif, où chaque séance est façonnée par l’énergie du moment et les besoins des participants. Inspiré de plusieurs traditions (Hatha, Yin, Power, thérapeutique…), ce cours propose un voyage complet : respiration consciente, postures dynamiques ou restauratives, mouvements fluides, ancrage corporel et relaxation.
Un yoga en mouvement, à la fois tonique et apaisant, pour retrouver équilibre, vitalité et présence intérieure.
​
YOGA THÉRAPEUTIQUE – Au sol ou sur chaise
Un bain de douceur pour le corps, le cœur et l’esprit.
Ce yoga lent et bienveillant commence par la respiration, afin d’apaiser le mental et libérer l’espace intérieur.
S’enchaînent ensuite des postures adaptées à chacun, pour restaurer l’amplitude articulaire, raffiner l’équilibre et nourrir la conscience corporelle.
Chaque séance se conclut par une détente, une méditation guidée ou une visualisation positive — pour harmoniser l’intérieur comme l’extérieur.
​
YOGA HATHA – Ancrage, souffle et équilibre
Un yoga classique et accessible, où chaque posture devient un espace de connexion entre le souffle et le corps.
Le Hatha permet d’explorer la stabilité, la concentration et la souplesse à travers des mouvements tenus avec attention.
Parfait pour débutants ou pratiquants expérimentés, il offre une base solide pour renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver la présence.
​​​
MÉDITATION OMNI – Imagerie sensorielle & présence
Un cours ouvert à tous, sans contrainte de posture — assis ou allongé — pour offrir un moment de détente, de présence et de renforcement intérieur.
-
Imagerie guidée : à travers des visualisations enrichies par les sens, nous explorons des paysages naturels, des sons, des textures, pour stimuler l’imagination, la concentration et l’ancrage dans l’instant.
-
Approche variée : respiration consciente, images mentales apaisantes, focus intérieur, sans jugement, dans un espace sécurisant et évolutif.
Les bénéfices essentiels
-
Concentration & clarté : renforcement du focus et amélioration du contrôle attentionnel
-
Détente & gestion du stress : apaisement mental, réduction des tensions et relaxation profonde
-
Créativité & imaginaire : stimulation sensorielle et confiance intérieure à travers des images mentales et sensorielles
En résumé : une méditation multisensorielle, flexible, conçue pour cultiver le calme, la concentration et la créativité à travers des parcours d’images guidées puisées dans les éléments de la nature.
Un espace propice à la présence, l’ancrage intérieur et le repos mental, à votre rythme.
​
PROGRAMME ADAPTÉ
Ce programme est conçu pour répondre à des besoins de groupes particuliers et peut être offert dans le lieu de votre choix.
Par exemple :
-
Accompagnement en cas de perte d’autonomie physique ou cognitive.
-
Adaptation pour mobilité réduite ou usage d’un fauteuil.
-
Soutien pour déficience visuelle ou auditive.
-
Accompagnement bienveillant en cas de défis liés à la santé mentale (Alzheimer, stress, deuil, etc.).
-
Prise en charge de conditions physiques particulières.
