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50 ans et +

Nos cours sont disponibles dans divers lieux tels que les gymnases, studios, complexes résidentiels, résidences pour personnes autonomes et semi-autonomes (RPA), ainsi que pour des associations et des petits groupes privés.

En tant que spécialistes certifiés et passionnés par la santé et le bien-être, nous nous engageons pleinement à accompagner nos clients dans leur parcours. Les cours d'Omnifit vous offriront un véritable sentiment de satisfaction, de bien-être et d'accomplissement personnel.

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Couple âgé Pratiquer le yoga
Une femme âgée au gymnase
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OMNIFIT+

  • Un cours conçu pour tous, avec des options adaptées à chaque niveau. Chaque séance est unique et comprend une variété d'exercices originaux. Cet entraînement vise à améliorer votre force, endurance, coordination, flexibilité et réflexes, tout en garantissant le plaisir. Composé de mouvements athlétiques simples, l'agencement varie entre l'aérobie, la musculation en force et l'endurance, avec ou sans poids libres, pour une stimulation cardiovasculaire et musculaire optimale. Ce cours permet également d'améliorer l'équilibre et la souplesse.

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  • OMNIFIT+ SUR CHAISE

  • Entraînement complet sur chaise, composé d'exercices simples et modérés dont l'agencement varie entre l'aérobie, la musculation et l'endurance, avec ou sans poids libres. L'objectif est d'optimiser la stimulation cardiovasculaire et musculaire tout en améliorant la souplesse. Chaque séance est unique et le plaisir est toujours au rendez-vous, avec des versions adaptées de sports tels que la danse, le ski, le soccer, la boxe, le karaté, le football, la nage, le jogging, le canot et bien plus encore !

  • AQUAFIT, AQUADOUCE, AQUAPOWER

  • Entraînement aquatique proposé à différentes intensités pour s’adapter aux capacités des participants. Ces cours améliorent la santé cardiovasculaire, tonifient les muscles et améliorent la souplesse des articulations, tout en profitant des propriétés de support et de légèreté de l'eau. L'entraînement peut se faire avec ou sans poids en mousse.

  • Les programmes Aquadouce et Aquapower varient en fonction de l'intensité, avec des mouvements plus doux ou plus dynamiques.

  • YOGA OMNI AU SOL OU SUR CHAISE

  • Un pur délice pour le corps, le cœur et l’esprit !

  • Particularités du cours :

  • -Adapté à tous

  • -Doux et relaxant

  • -Techniques de respiration

  • -Favorise la souplesse, le tonus, la mobilité et l'équilibre

  • Le cours débute par une prise de conscience du mouvement respiratoire et la pratique de techniques pour optimiser la respiration et centrer l’esprit. Ensuite, nous pratiquons des postures inspirées de traditions anciennes, adaptées à chaque participant, pour développer une meilleure conscience corporelle et fluidité dans le mouvement. Chaque séance se termine par un moment de méditation, relaxation et visualisation positive.

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  • Pour le Yoga chaise, aucun exercice ne sera pratiqué couché ou assis directement au sol. Ce cours est conçu spécifiquement pour les personnes ayant des genoux, poignets, hanches ou dos fragilisés.

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  • MÉDITATION

  • Un moment de douceur pour votre esprit, votre cœur et votre corps. Ce cours vise à prendre soin de votre cerveau, réduire les tensions et le stress, tout en améliorant la concentration et la relaxation. Notre technique de méditation se pratique sur chaise ou au sol, avec des visualisations relaxantes et créatives. C’est un espace pour s'écouter, se connaître davantage, et parfois se redécouvrir. Et si faire le vide s'avère difficile, ce n’est pas un problème : nous observons les pensées sans jugement. La méditation est un apprentissage qui évolue tout au long de la vie.

  • ÉTIRELAXE

  • Ce cours doux comprend des exercices de souplesse, d’étirement et de respiration, tant debout que sur chaise. Tous les mouvements sont exécutés lentement et calmement, en prenant le temps d’étirer chaque partie du corps, de la tête aux orteils.

  • FIT + EXTÉRIEUR

  • Après un échauffement et des étirements, nous partons en groupe pour une marche. Le programme propose des exercices, des étirements et des techniques d’équilibre lors de cette activité extérieure.

  • PROGRAMME INDIVIDUEL PERSONNALISÉ

  • Un programme d’entraînement sur mesure, conçu selon les besoins et objectifs de chaque client. Que ce soit au gym, à la maison, en extérieur, avec ou sans accessoires, votre programme est unique et facile à adapter. Lors de la première rencontre, nous discutons de votre santé globale et de votre réalité de vie. Selon vos objectifs, nous concevons un programme personnalisé. Lors de la seconde rencontre, nous vous remettons votre plan et expliquons chaque exercice. Vous êtes ensuite prêts à suivre votre programme de manière autonome. Nous restons disponibles pour vous conseiller, ajuster votre plan ou vous accompagner lors de vos séances.

FIT "BUDDY"

  • Si vous ressentez de l'insécurité, de la crainte, de l'ennui ou de la peur de l'inconnu en pratiquant une activité seul(e), notre service d'accompagnement est la solution. Vous choisissez l'activité, le lieu et l’heure, et notre entraîneur sera votre Fit Buddy pour vous accompagner et vous guider.

PROGRAMME ADAPTÉ

Ce programme est conçu pour répondre à des besoins spécifiques et peut être dispensé dans le lieu de votre choix.

Voici quelques exemples de conditions particulières qui peuvent bénéficier de nos cours adaptés :

  • Perte d'autonomie physique et cognitive

  • Malvoyance, malentendance, sourd-muet

  • Mobilité réduite : fauteuil roulant ou autres formes de mobilité réduite

  • Conditions physiques particulières

  • Santé mentale (Alzheimer, dépression, dépendance, stress, anxiété, deuil, etc.)

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