OMNIFIT+ 

Un cours conçu pour tous qui offre des options pour tous les niveaux. Chaque cours est différent et il comprend des exercices variés et originaux. Cet entraînement vise à améliorer votre force, votre endurance, votre coordination, votre flexibilité et vos réflexes, tout en ayant du plaisir. Composé de mouvements athlétiques simples dont l’agencement peut varier entre l’aérobie, la musculation en force, et l'endurance avec ou sans poids libre, il permet une stimulation cardiovasculaire et musculaire optimale en plus d'améliorer l’équilibre et la souplesse.

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OMNIFIT+ SUR CHAISE

Entraînement complet sur chaise, composé d'exercices simples et modérés dont l’agencement peut varier entre l’aérobie, la musculation et l'endurance et peut être accompagné de poids libre. Son objectif est de permettre une stimulation cardiovasculaire et musculaire optimale tout en améliorant votre souplesse. Chaque cours est unique et le plaisir est toujours au rendez-vous avec des versions adaptées de sports tels que : danse, ski, soccer, boxe, karaté, football, nage, jogging, canot et plus encore !

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YOGA OMNI AU SOL OU SUR CHAISE

Un pur délice pour le corps, le cœur et l’esprit !

Particularités du cours : 

• Adapté pour tous;

• Tout en douceur et très relaxant;

• Techniques de respiration;

• Favorisant souplesse, flexibilité, tonus, mobilité et équilibre.

Ce cours débute par une prise de conscience du mouvement respiratoire et la pratique de différentes techniques pour une respiration optimale ainsi que calmer et centrer l’esprit. Ensuite, nous pratiquons des postures d’inspirations traditionnelles adaptées qui permettent aux participants de prendre conscience du mouvement corporel, tout en développant une aisance de mouvement. Chaque cours se termine avec un moment de méditation, de relaxation et de visualisation positive.

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Pour le YOGA SUR CHAISE, aucun exercice ne sera pratiqué couché ou assis directement au sol. Ce cours est conçu spécialement pour les gens qui ont les genoux, les poignets, les hanches ou le dos fragilisés.

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AQUAFIT, AQUADOUCE, AQUAPOWER

Entraînement aquatique offert en différentes intensités pour s'ajuster aux capacités des participants. Ce cours permet d'améliorer la santé cardiovasculaire, le tonus musculaire ainsi que la souplesse des articulations tout en profitant  des propriétés de support et de légèreté de l'eau. Lors de ce cours, l'entraînement est exécuté avec ou sans poids de mousse. 

Les programmes AQUADOUCE et AQUAPOWER proposent des mouvements plus en douceur ou plus intenses.

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MÉDITATION

Un moment tout en  douceur pour votre esprit, votre cœur et votre corps. Un des objectifs de ce cours est de prendre soin de la santé de votre cerveau, de votre esprit, de réduire les tensions et le stress. C’est une activité extraordinaire pour la concentration et la relaxation. Notre technique de méditation se pratique sur chaise ou au sol, propose des visualisations relaxantes et créatives. S'écouter, se connaître davantage et même parfois se redécouvrir ! Et s'il est difficile de faire le vide pendant le cours, ce n'est pas un problème, on observe les idées qui passent sans jugement. La méditation est un apprentissage  qui évolue toute la vie !  

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ÉTIREMENT-RELAXATION

Ce cours tout en douceur comprend des exercices, autant debout que sur chaise, de souplesse, d’étirement et de  respiration. Tous les mouvements de ce cours sont doux et exécutés calmement et au ralenti. Nous prenons le temps de bien étirer notre corps de la tête aux orteils !

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FIT + EXTÉRIEUR

Un peu de réchauffement et d’étirement avant le départ de la marche en groupe. Marche, exercices, étirements et techniques d’équilibre seront proposés lors de cette activité extérieure.

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PROGRAMME INDIVIDUEL PERSONNALISÉ 

Programme d'entraînement personnalisé selon les besoins et les objectifs de chaque client. Au gym, à la maison, à l'extérieur, avec ou sans accessoire, votre programme personnalisé est unique, accessible et facile à modifier au besoin. Lors de la première rencontre, nous discutons de votre santé globale et de VOTRE réalité de vie. Selon vos besoins et vos objectifs, nous procédons à la conception de votre programme personnalisé. Lors de la  seconde rencontre, nous vous remettons votre programme en prenant le temps de vous expliquer chacun des exercices. Vous êtes maintenant prêts à suivre votre programme de façon autonome ! Nous sommes toujours disponibles pour vous conseiller, modifier votre plan ou vous assister lors de vos séances d'entraînement.

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FIT ''BUDDY''

Une randonnée en forêt, une marche en sentier ou en ville, une promenade en vélo, un cours de yoga, de l'entraînement musculaire/ fitness ou encore le début d'une nouvelle activité peut parfois provoquer un sentiment d'insécurité, de crainte, d'ennui ou de peur de l'inconnu... Vous voulez faire une activité mais n'êtes pas confortable de le faire seul(e) ? Nous avons la solution pour vous, nous vous proposons nos services d'accompagnement. Vous choisissez l'endroit, l'heure et l'activité et notre entraîneur sera votre FITBUDDY !

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PROGRAMME ADAPTÉ

Ce programme est adapté à un besoin précis et se donne à l’endroit de votre choix.

Voici quelques exemples de conditions particulières de vie de personnes pouvant bénéficier de nos cours adaptés:

• ​Perte d'autonomie physique et mentale;

• Malvoyants, malentendants, sourds et muets;

• Mobilité réduite: fauteuil roulant ou d'autres formes de mobilité réduite;

• Conditions physiques.

• Conditions de santé mentale: Alzheimer, dépression, dépendance, stress, anxiété, deuil, etc.​

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