Une approche qui s’adapte à la personne
Au cœur de mon enseignement se trouve une conviction simple :
Le mouvement doit s’adapter à la personne, et non l’inverse.
Dans un même groupe, un exercice peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse participer selon ses capacités du moment, relever son propre défi et progresser à son rythme, tout en faisant pleinement partie de l’expérience.
Mon approche combine notamment :
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conditionnement physique, cardio, force et endurance;
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musculation et entraînement fonctionnel;
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équilibre, stabilité et prévention des chutes;
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mobilité, souplesse et coordination;
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stimulation cognitive, concentration et réflexes;
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respiration, relaxation, méditation et mieux-être.
L’objectif est autant d’améliorer la condition physique et de développer la force que de préserver la mobilité, l’équilibre, l’autonomie et la confiance en ses capacités.
Plus qu’un cours, une expérience
Le plaisir de bouger et le bien-être occupent une place essentielle dans tout ce que je fais.
Je souhaite créer des environnements humains, chaleureux, inclusifs et sans jugement, où chacun peut se sentir confortable, capable et pleinement à sa place, peu importe son point de départ.
Chez OMNIFIT, on ne cherche pas à faire bouger tout le monde de la même façon. On cherche plutôt à permettre à chacun de vivre la même expérience à sa façon : bouger, se renforcer, prendre confiance, se dépasser, rire et repartir avec un sentiment de bien-être et d’accomplissement.
Ma mission : faire du mouvement un outil de santé, de force, d’autonomie et de mieux-être, tout en cultivant le plaisir de bouger à tout âge.
Je suis Julie Fournier, titulaire d’un certificat universitaire en gérontologie de l’Université Laval et passionnée par l’entraînement et le mouvement depuis plus de 30 ans.
Depuis plus d’une décennie, je mets cette passion au service des personnes de 50 ans et plus. Mon parcours est enrichi par de nombreuses formations en conditionnement physique, musculation, entraînement fonctionnel et adapté, yoga, méditation, aquaforme, équilibre, mobilité, prévention des chutes et disciplines complémentaires.
Avec plus de 15 000 heures d’enseignement et d’accompagnement, j’ai eu le privilège de travailler auprès d’adultes aux capacités, aux objectifs et aux réalités très variés : de personnes très actives qui souhaitent améliorer leur condition physique, leur force et leur endurance à celles qui ont besoin d’adaptations particulières à un moment de leur vie.
À propos
Julie Fournier
« Parce qu’il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi, chaque moment devient une occasion précieuse de nourrir son corps, d’apaiser son esprit et de retrouver sa force intérieure. Ensemble, avançons avec équilibre et confiance — un pas à la fois, vers plus de vitalité, de liberté et de joie de vivre. »
