​PROGRAMME INDIVIDUEL PERSONNALISÉ 

Programme d'entraînement personnalisé selon les besoins et les objectifs de chaque client. Au gym, à la maison, à l'extérieur, avec ou sans accessoire, votre programme personnalisé est unique, accessible et facile à modifier au besoin. Lors de la première rencontre, nous discutons de votre santé globale et de VOTRE réalité de vie. Selon vos besoins et vos objectifs, nous procédons à la conception de votre programme personnalisé. Lors de la  seconde rencontre, nous vous remettons votre programme en prenant le temps de vous expliquer chacun des exercices. Vous êtes maintenant prêts à suivre votre programme de façon autonome ! Nous sommes toujours disponibles pour vous conseiller, modifier votre plan ou vous assister lors de vos séances d'entraînements.

​

FIT ''BUDDY''

Une randonnée en forêt, une marche en sentier ou en ville, une promenade en vélo, un cours de yoga, de l'entraînement musculaire/ fitness ou encore le début d'une nouvelle activité peut parfois provoquer un sentiment d'insécurité, de crainte, d'ennui ou de peur de l'inconnu... Vous voulez faire une activité mais n'êtes pas confortable de le faire seul(e) ? Nous avons la solution pour vous, nous vous proposons nos services d'accompagnement. Vous choisissez l'endroit, l'heure et l'activité et notre entraîneur sera votre FITBUDDY !

​

FITNESS-CARDIO

Ce cours en groupe est conçu pour tous les pratiquants, débutants et avancés. Il offre un entraînement modéré à intense, facile à suivre, qui enchaîne les exercices par intervalles et qui vous feront bouger sans vous soucier des chorégraphies.  

Omnifit  propose des exercices favorisant l’équilibre, la force, la flexibilité, l’agilité, la coordination et l’endurance, tout en ayant du plaisir. Chaque cours est unique et l’utilisation de plusieurs  techniques permet une stimulation cardiovasculaire et musculaire optimale. Ce cours comprend des mouvements athlétiques, dont l’agencement varie entre l’aérobie, l’anaérobie et la musculation en force et en endurance.

​

AQUAFIT, AQUAPOWER

Entraînement aquatique offert en différentes intensités, plusieurs options sont offertes pendant la session. Ce cours permet d'améliorer la santé cardiovasculaire, le tonus musculaire ainsi que la souplesse des articulations tout en profitant  des propriétés de support et de légèreté de l'eau. Cet entraînement est exécuté avec ou sans poids de mousse et nous apportons une attention particulière à la respiration. De la musique rythmée, un entraîneur dynamique, des exercices variés; c'est une combinaison parfaite pour un entraînement aquatique efficace, agréable et adapté pour tous. Le cours AQUAPOWER est le même qu'AQUAFIT mais propose des mouvements plus intenses et complexes.

​

PROGRAMME ADAPTÉ

Ce programme est adapté à un besoin précis et se donne à l’endroit de votre choix.

Voici quelques exemples de conditions particulières de vie de personnes pouvant bénéficier de nos cours adaptés:

• ​Perte d'autonomie physique et mentale;

• Malvoyants, malentendants, sourds et muets;

• Mobilité réduite: fauteuil roulant ou d'autres formes de mobilité réduite;

• Conditions physiques: obésité, arthrite, cancer, maladie, accident, etc;

• Conditions de santé mentale: Alzheimer, dépression, dépendance, stress, anxiété, panique, deuil, etc.