Nos cours spécialisés pour les 50 ans et plus
Chez OMNIFIT, nous croyons qu’il n’existe pas une seule bonne façon de bouger.
Nos cours accueillent des personnes aux capacités, aux objectifs et aux réalités très variés. Un même mouvement peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse travailler selon ses capacités du moment, relever son propre défi et progresser à son rythme, tout en faisant pleinement partie du groupe.
Condition physique, force, endurance, mobilité, équilibre, coordination, autonomie et bien-être sont au cœur de notre approche, avec une place essentielle accordée au plaisir de bouger.
Chez OMNIFIT, on adapte le mouvement à la personne, et non la personne au mouvement.
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OMNIFIT
Bouger • Se renforcer • Se dépasser • Avoir du plaisir
OMNIFIT est un entraînement complet, dynamique et stimulant qui combine cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination, mobilité et exercices cognitifs.
Chaque séance est différente et propose une grande variété de mouvements, avec ou sans poids libres, incluant des exercices debout et certaines séquences en position assise. On travaille autant la condition cardiovasculaire et musculaire que l’endurance, les réflexes, la coordination et la concentration.
La grande force d’OMNIFIT est son adaptabilité. Un même exercice peut être proposé de plusieurs façons afin que chacun puisse travailler selon ses capacités du moment, qu’il soit déjà très actif ou qu’il ait besoin de certaines adaptations.
Plus qu’un entraînement, OMNIFIT est une expérience où l’on bouge, on se dépasse à sa façon, on rit et on repart fier de ce que l’on a accompli.
Aucun exercice au sol.
OMNIFIT - DOUX
Toute l’expérience OMNIFIT, à un rythme plus doux
OMNIFIT Doux reprend les mêmes grandes composantes qu’OMNIFIT : cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination, mobilité et stimulation cognitive, mais dans une formule plus douce, avec moins de cardio et davantage de temps pour contrôler et bien exécuter les mouvements.
Les séances combinent des exercices debout et certaines séquences en position assise. Différentes options sont proposées afin que chacun puisse continuer à développer sa force, son endurance, sa mobilité et sa confiance selon ses capacités du moment.
Une façon complète et agréable de rester actif, de se renforcer et de profiter de toute la variété OMNIFIT, simplement à un rythme plus doux.
Aucun exercice au sol.
OMNIFIT - ZÉRO CARDIO
Se renforcer autrement
OMNIFIT Zéro Cardio conserve l’approche variée et adaptée d’OMNIFIT, mais sans séquences cardiovasculaires.
Le cours met l’accent sur le renforcement musculaire, l’équilibre, la stabilité, la mobilité, la coordination et les mouvements utiles au quotidien. Avec ou sans poids libres, les exercices sont variés et proposés de différentes façons afin que chacun puisse travailler selon ses capacités.
Zéro cardio ne veut pas dire zéro défi. On travaille la force, le contrôle du mouvement, la mobilité et la confiance dans ses capacités, simplement d’une autre façon.
Une excellente option pour ceux qui souhaitent s’entraîner, se renforcer et demeurer actifs sans rechercher la portion cardio d’un cours OMNIFIT régulier.
Aucun exercice au sol.
COMBO OMNIFIT / YOGA
Bouger, se renforcer… puis ralentir et respirer
Une expérience en deux temps qui réunit l’énergie d’OMNIFIT et le mieux-être du Yoga Omni.
La première moitié du cours combine cardio, renforcement musculaire, coordination et mouvements variés, avec différentes options permettant à chacun de travailler selon ses capacités
.
Puis le rythme change. La deuxième moitié laisse place aux étirements, à la mobilité, à la respiration, à l’équilibre, à la conscience corporelle et à la relaxation.
On active et renforce d’abord le corps, puis on prend le temps de l’étirer, de l’écouter et de revenir vers soi. Une formule complète qui unit entraînement physique et bien-être.
Aucun exercice au sol.
YOGA OMNI—YOGA ADAPTÉ
Étirements • Mobilité • Respiration • Relaxation • Conscience corporelle
Une approche accessible et adaptée du yoga qui combine des postures debout et certaines postures assises, sans exercices au sol.
À travers des mouvements fluides, des postures et des étirements adaptés ainsi que des exercices de mobilité et de respiration, la séance parcourt l’ensemble du corps, de la tête aux pieds.
Le travail vise à améliorer la souplesse, à créer davantage d’espace et de liberté dans le mouvement, à relâcher les tensions et à favoriser un corps plus mobile et plus fluide.
L’attention portée aux sensations, à la respiration et au moment présent ajoute une dimension méditative, de conscience corporelle, de calme et d’introspection.
Chaque mouvement peut être adapté selon les capacités, l’amplitude et le confort de chacun.
Comme un massage en mouvement, Yoga Omni invite à bouger, respirer, s’étirer et ralentir pour repartir plus libre dans son corps et plus calme dans son esprit.
Aucun exercice au sol.
ÉTIRELAXE
Étirements • Mobilité • Respiration • Relaxation
Un cours tout en douceur qui combine mouvements fluides, étirements adaptés, mobilité, respiration et relaxation.
La séance parcourt l’ensemble du corps, de la tête aux pieds, afin de relâcher les tensions, d’améliorer la souplesse et de créer davantage d’espace et de liberté dans le mouvement.
Le travail de mobilité aide à conserver un corps plus fluide, plus confortable et plus libre dans les mouvements du quotidien. Les exercices combinent différentes positions, debout ou assises, et sont proposés avec plusieurs options afin que chacun puisse respecter ses capacités, son amplitude et son confort.
Une expérience apaisante où l’on prend le temps de bouger, de respirer, de s’étirer et de prendre soin de son corps.
Aucun exercice au sol.
COMBO OMNIFIT / ÉTIRELAXE
Bouger • Renforcer • Étirer • Relâcher
Une expérience en deux temps qui combine le plaisir de l’entraînement à un véritable moment consacré à la mobilité et à la détente.
La première moitié propose un entraînement OMNIFIT combinant cardio, renforcement musculaire, coordination et mouvements variés, avec différentes options permettant à chacun de travailler selon ses capacités.
La deuxième moitié ralentit le rythme avec Étirelaxe : mouvements fluides, mobilité, étirements, respiration et relâchement des tensions.
Une formule équilibrée pour se renforcer et dépenser son énergie, puis prendre le temps de délier le corps, de s’étirer et de relaxer.
Aucun exercice au sol.
ÉQUILIBRE & STABILITÉ
Prévention des chutes et maintien de l’autonomie.
L’équilibre se travaille à tout âge — il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer.
Ce cours propose des exercices variés visant à développer l’équilibre, la stabilité, la coordination, les réflexes et la force nécessaires aux mouvements du quotidien.
À travers différentes positions, directions, changements d’appui et déplacements, nous amenons le corps à mieux réagir et à développer davantage de confiance et d’assurance dans ses mouvements. Certaines séquences se font également en position assise, selon le travail proposé.
Comme toujours chez OMNIFIT, différentes options permettent d’adapter les exercices aux capacités de chacun.
Ici, l’objectif n’est pas la performance. Il s’agit de mieux connaître ses capacités, de les maintenir et de continuer à les développer afin de demeurer actif et autonome le plus longtemps possible.
Une expérience positive et accessible pour améliorer sa stabilité, bouger avec plus de confiance et contribuer à réduire le risque de chute.
Aucun exercice au sol.
MÉDITATION OMNI – Imagerie sensorielle & présence
Respirer • Ressentir • Visualiser • Se déposer
Un moment pour ralentir, se recentrer et offrir une véritable pause au corps et à l’esprit.
À travers la respiration consciente, l’imagerie sensorielle et différentes méditations guidées, nous explorons les sensations, les images, les sons, les textures et les éléments de la nature afin de favoriser la présence, la concentration et la détente.
Les visualisations invitent à voyager intérieurement, à stimuler l’imaginaire et à ramener doucement l’attention vers le moment présent.
Aucune expérience en méditation n’est nécessaire. Chacun est simplement invité à se laisser guider, à son rythme et sans jugement, dans une position confortable.
Une expérience apaisante et immersive pour ralentir, développer sa présence et s’offrir un véritable moment de repos mental et de reconnexion à soi.
AQUAFIT
Cardio • Force • Mobilité • Plaisir
Un entraînement aquatique dynamique qui utilise la résistance naturelle de l’eau pour travailler l’ensemble du corps tout en réduisant les impacts sur les articulations.
Les séances combinent cardio, renforcement musculaire, endurance, mobilité et coordination, avec ou sans matériel aquatique. L’eau permet naturellement de moduler l’effort selon l’amplitude, la vitesse et l’intensité choisies.
Comme dans tous les cours OMNIFIT, différentes options permettent à chacun de travailler selon ses capacités et de relever son propre défi.
Une façon énergisante et agréable d’améliorer sa condition physique, de se renforcer et de profiter du plaisir de bouger dans l’eau.
AQUADOUCE
Bouger dans l’eau, à un rythme plus doux
Aquadouce reprend les bienfaits de l’entraînement aquatique dans une formule plus douce.
Les mouvements favorisent la mobilité, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le maintien de la force, tout en profitant du soutien et de la légèreté naturels de l’eau.
Le rythme plus doux permet de prendre davantage le temps de contrôler les mouvements et de travailler selon ses capacités du moment.
Une expérience agréable pour demeurer actif, mobile et confiant tout en profitant du confort et des bienfaits de l’eau.
FORMULES SPÉCIALISÉES
OMNIFIT SUR CHAISE
Bouger • Se renforcer • Stimuler le cardio • Avoir du plaisir
Une formule OMNIFIT réalisée principalement en position assise, conçue pour les milieux ou les groupes où une approche sur chaise est préférable.
Le cours combine cardio, renforcement musculaire, coordination, mobilité, endurance et exercices cognitifs, avec ou sans poids libres. Les mouvements sont variés, stimulants et adaptés afin de faire travailler l’ensemble du corps tout en respectant les capacités de chacun.
Comme dans tous les cours OMNIFIT, plusieurs options sont proposées pour permettre à chacun de participer à sa façon et de relever son propre défi.
Être assis ne veut pas dire être passif : OMNIFIT sur chaise demeure un véritable entraînement, dynamique, rassembleur et rempli de plaisir.
Aucun exercice au sol.
PROGRAMME ADAPTÉ
Le mouvement s’adapte à la personne
Certains groupes ou certaines réalités nécessitent une approche encore plus personnalisée.
Nos programmes adaptés sont conçus en fonction des capacités, des besoins et du milieu des participants. Les mouvements et les activités peuvent être modifiés pour répondre à différentes réalités physiques, cognitives ou sensorielles.
L’objectif demeure le même : permettre à chacun de bouger, maintenir ou développer ses capacités, renforcer sa confiance et profiter des bienfaits de l’activité physique dans un environnement humain, sécuritaire et respectueux.
Chez OMNIFIT, on adapte le mouvement à la personne, et non la personne au mouvement.
